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De combien de sommeil les bébés et les tout-petits ont-ils besoin?

De combien de sommeil les bébés et les tout-petits ont-ils besoin?

S'assurer que votre enfant dort suffisamment est généralement une priorité pour les nouveaux parents. Voici des directives générales sur le nombre d'heures de sommeil dont un bébé et un tout-petit ont besoin en moyenne à différents âges, mais gardez à l'esprit que chaque enfant est différent - certains ont besoin de plus de sommeil que d'autres. Préparez-vous également à ce que les habitudes de sommeil de votre tout-petit fluctuent un peu au fur et à mesure qu'il se développe et atteint de nouveaux jalons.

De combien d'heures de sommeil mon bébé ou mon tout-petit a-t-il besoin?

Âge: Nouveau née
La nuit: 8 1/2
Jour: 8 1/2 (nombre de siestes varié)
Sommeil total moyen: 17

Âge: 1 mois
La nuit: 9
Jour: 8 (nombre de siestes varié)
Sommeil total moyen: 17

Âge: 3 mois
La nuit: 10
Sommeil de jour: 6 (trois siestes)
Sommeil total moyen: 16

Âge: 6 mois
La nuit: 10
Jour: 5 (deux ou trois siestes)
Sommeil total moyen: 15

Âge: 9 mois
La nuit: 11
Jour: 3 1/2 (deux siestes)
Sommeil total moyen: 14 1/2

Âge: 12 mois
La nuit: 11
Jour: 3 (deux siestes)
Sommeil total moyen: 14

Âge: 18 mois
La nuit: 11
Jour: 2 1/2 (une sieste)
Sommeil total moyen: 13 1/2

Comment puis-je aider mon bébé ou mon tout-petit à dormir suffisamment?

Adopter une routine nocturne apaisante, fixer une heure de coucher appropriée et le coucher somnolent (mais éveillé) peut créer le bon environnement de sommeil pour aider votre enfant à s'installer la nuit. Lorsqu'il se réveille après la tombée de la nuit, gardez les lumières tamisées, parlez doucement et minimisez votre interaction pour qu'il ne se réveille pas complètement.

Planifiez les siestes et les repas de votre enfant à la même heure chaque jour pour l'habituer à une routine. Cette prévisibilité l'aide à rester calme et heureux, ce qui lui permet de s'endormir plus facilement. (Remarque: certains médecins déconseillent de laisser régulièrement les bébés faire de longues siestes l'après-midi car cela peut interférer avec la profondeur de sommeil de votre bébé la nuit.)

Pour plus d'informations sur la façon d'aider votre bébé à bien dormir, y compris comment l'encourager à s'apaiser pour dormir, consultez les principes de base du sommeil pour les bébés de la naissance à 3 mois, 3 à 6 mois, 6 à 9 mois et 9 à 12 mois.

Pour aider votre tout-petit à adopter de saines habitudes de sommeil, lisez nos articles sur les 12 à 18 mois et les 18 à 24 mois.

Apprendre encore plus:

Voir la vidéo: Positions magiques pour apaiser les petits - La Maison des maternelles #LMDM (Novembre 2020).